東華‧跆拳社

日期︰2008/10/14

出席者︰
　　　　依蒨、大腸、小胖、阿金、小茵
　　　　曹哥、嘉霙、蚊子、栗子、正心
　　　　伯樂、怡君、啞鈴、子華、秉玟
　　　　文心、承希、尚仁、西瓜、吉林
　　　　祐閔、

外校加入︰許智強

暖身

繞圈跑＋做動作

四排練習︰基本動作練習

(1)抬膝、(2)前踢、(3)舊生︰前踢+跳前踢、新生︰前踢
(4)舊生︰兩段旋踢、新生︰旋踢、(5)舊生︰旋踢+逆旋踢、新生︰旋踢
(6)舊生︰後踢、新生︰前踹、(7)舊生︰上步後踢、新生︰前踹

正式練習　(分二組)

入門&新生組　(指導者︰小胖)

(1)右腳旋踢
(2)左腳旋踢

舊生&色帶&黑帶&比賽組　(指導者︰教練)

方式︰分組~三人一組

(1)怡君、秉玟、啞鈴
(2)大腸、曹哥、小茵
(3)阿金、吉林、承希

練習動作︰

(1)中端旋踢+轉身+中端旋踢
　 中上端旋踢+轉身+中上端旋踢
　 上端旋踢+轉身+下端旋踢
(2)旋踢+旋踢+下壓
(3)兩腳反擊旋踢

集合︰教練小叮嚀

註︰期初社聚︰10/16(四)晚上六點半吃薑母鴨(在前門，很好吃喔~)。

BY小茵