東華‧跆拳社

日期︰2008/10/09

出席者︰
　　　　依蒨、玉米、大腸、小胖、阿金
　　　　小幻、小茵、曹哥、嘉霙、小梁
　　　　蚊子、正心、伯樂、傳讓、秉玟

　　　　新加入者︰尚仁(薛尚仁：財經系)

暖身

四排練習

自由練習(兩兩配對︰舊生帶新生)

正式練習　(分二組)

入門&新生組　(指導者︰大腸)

(1)跳動
(2)滑步(前、後、左、右)

舊生&色帶&黑帶&比賽組　(指導者︰阿金)

一、空踢
　　　(1)旋踢+滑步旋踢+旋踢
　　　(2)滑步下壓+滑步下壓
　　　(3)旋踢+後踢
　　　(4)連續四腳旋踢

二、踢靶
　　　(1)滑步下壓(左、右各*5)
　　　(2)後腳直接下壓(左右各*5)
　　　(3)退後反擊旋踢
　　　(4)旋踢+空中兩腳+旋踢

集體練習時間︰

前跆腳、前踢、旋踢、側踢、後踢、逆旋、後旋

收操

註︰明天國慶社團小出遊，大家一起瘋狂玩吧！XD...

BY小茵