2008.05.01(四)－東華‧跆拳社

May 05 Mon 2008 18:37
2008.05.01(四)

今天的練習跟星期二差不多。15分鐘的跑步還有暖身。

踢擊有不同向旋踢、滑步旋踢、旋踢+反擊旋踢、

旋踢+正拳+反擊旋踢(不同向)、同向滑步旋踢、

旋踢+正拳+反擊旋踢(同向)、旋踢+反擊後踢(前踹)、

定點旋踢+前進定點旋踢，每個踢擊間休息30秒，

所有動作都踢完後，比星期二多了一些的動作折返跑、

折返跑+鴨子走路，最後就收操回去休息。