出席者:
依蒨、小茵、文秀、祐閔、韋翔
嘉霙、孟橋、建宇
暖身
基本動作:
(1)前抬腿
(2)前踢
(3)旋踢
(4)下壓
(5)側踢
(6)後踢
踢靶練習:
(1)旋踢+旋踢
(2)旋踢+反擊旋踢
(3)滑步旋踢
(4)滑步下壓
(5)遠距離滑步下壓
分組練習
高色帶:
(1)後旋
(2)跨一步後旋
(3)360度後旋
(4)360度旋踢
(5)跳前踢
低色帶:
(1)360度旋踢
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