出席者：
　　　　依蒨、韋翔、大腸、小胖、嘉霙
　　　　文秀、祐閔、伯樂、玉米、阿金
　　　　吉林
　　　　　　　

繞圈跑（側跑、折返跑、抬膝、交叉腿跑、鴨子走）

暖身

踢靶練習：
(1)去：旋踢＋滑步旋踢　
(2) 回：反擊旋踢＋前腳反擊　＊４
(3)去：旋踢＋旋踢＋滑步旋踢＋旋踢　
(4)回：反擊旋踢＋反擊旋踢＋前腳反擊＋反擊旋踢 ＊６
(5)去、回：踢法自行決定　＊４

arrow
arrow
    全站熱搜

    ndhutkd 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

    E-mail轉寄