紀錄︰蚊子
出席者︰
　　　依蒨、小茵、小胖、曹哥、大腸
　　　小幻、蚊子、祐閔、嘉霙、阿金
　　　伯樂

繞圈跑

爬樓梯20趟

暖身

開合跳十一趟(一圈 )


正式練習︰
(1)旋踢
(2)前腳旋踢
(3)下壓
(4)反擊下壓
(5)滑步下壓
(6)旋踢+滑步下壓

以上左右腳各15次以上

旋踢重擊
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