出席者 ︰
依蒨、小茵、小胖、曹哥、大腸
小幻、蚊子、子華、吉林、祐閔
嘉霙、正心、阿金、殺手、怡君
圓秀、玉米、佩君、秉玟
外校參觀:許自強
繞圈跑
大跳馬
小跳馬
側小跳馬
向前衝
暖身
正式練習︰
(1)旋踢
(2)換腳旋踢
(3)前腳旋踢
(4)旋踢+滑步旋踢
(5)換腳旋踢+旋踢
(6)滑步旋踢+旋踢
(7)反擊旋踢
(8)反擊旋踢+反擊旋踢
(9)反擊旋踢+反擊旋踢+旋踢+旋踢(左右腳各十五次)
以上左右腳各10次
依蒨、小茵、小胖、曹哥、大腸
小幻、蚊子、子華、吉林、祐閔
嘉霙、正心、阿金、殺手、怡君
圓秀、玉米、佩君、秉玟
外校參觀:許自強
繞圈跑
大跳馬
小跳馬
側小跳馬
向前衝
暖身
正式練習︰
(1)旋踢
(2)換腳旋踢
(3)前腳旋踢
(4)旋踢+滑步旋踢
(5)換腳旋踢+旋踢
(6)滑步旋踢+旋踢
(7)反擊旋踢
(8)反擊旋踢+反擊旋踢
(9)反擊旋踢+反擊旋踢+旋踢+旋踢(左右腳各十五次)
以上左右腳各10次
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