紀錄︰蚊子
出席者︰
依蒨、小茵、小胖、曹哥、大腸
小幻、蚊子、子華、吉林、祐閔
嘉霙、正心、朱朱、
繞圈跑 (側跑、跳起下拍手、跳起拍手……)
暖身
基本動作 ︰
(1)抬膝
(2)前抬腿
(3)前踢
(4)旋踢
(5)旋踢+滑步旋踢
(6)連續單腳抬膝
以上皆三趟
正式練習 :
(1)旋踢
(2)旋踢+旋踢
(3)旋踢+滑步旋踢
(4)旋踢 (喊一聲一腳到五聲五腳)
(5)旋踢+下壓
以上左右腳各15次以上
出席者︰
依蒨、小茵、小胖、曹哥、大腸
小幻、蚊子、子華、吉林、祐閔
嘉霙、正心、朱朱、
繞圈跑 (側跑、跳起下拍手、跳起拍手……)
暖身
基本動作 ︰
(1)抬膝
(2)前抬腿
(3)前踢
(4)旋踢
(5)旋踢+滑步旋踢
(6)連續單腳抬膝
以上皆三趟
正式練習 :
(1)旋踢
(2)旋踢+旋踢
(3)旋踢+滑步旋踢
(4)旋踢 (喊一聲一腳到五聲五腳)
(5)旋踢+下壓
以上左右腳各15次以上
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