東華‧跆拳社

出席:依蒨、小茵、小胖、曹哥、大腸、小幻
阿金、啞鈴、嘉霙、吉林、伯樂、祐閔


跑步(滑步、雙腳交叉、原地跳、180轉身、折返跑)

暖身

基本動作:
1)前踢左右腳各10次
2)旋踢左右腳10次
3)下壓左右腳10次
4)滑步側踢左右腳各十次
5)後踢左右腳各10次
6)後旋踢左右腳10次

分組練習:
1)滑步側踢左右腳各20次
2)後踢左右腳各20次
3)反擊旋踢左右腳20次
4)旋踢+反擊旋踢左右腳各20次