東華‧跆拳社

紀錄︰曹哥

出席者︰
　　　　依蒨、曹哥、小胖、大腸、小幻
　　　　小茵、怡君、秉玟、麗文、吉林
　　　　伯樂、韋翔、祐閔、憶茹、朱朱
　　　　嘉霙、玉米、尚仁

暖身︰跑步、交叉步、側跑、原地轉圈、跳起拍手、抬膝三次。

基本動作︰前抬腳、旋踢轉身旋踢、前踢＋下壓、旋踢＋旋踢＋後踢

跑步＋交叉步＋側並步＋原地跳...一些動作

分組練習︰

新生︰(指導者︰教練)

(1)滑步旋踢
(2)滑步旋踢+旋踢
(3)旋踢+旋踢+旋踢

舊生︰(指導者︰小胖)

(1)旋踢+旋踢(四趟)
(2)旋踢+滑步旋踢(四趟)
(3)反擊旋踢(四趟)
(4)旋踢+反擊旋踢(四趟)
(5)旋踢+旋踢+反擊旋踢(四趟)
(6)空中兩腳

教練小叮嚀

社課結束後︰型場練習

小小叮嚀︰
(1)
在練習時，
請注意前後左右的距離，
不然，不小心踩到別人會受傷喔~
(當然是被踩到的受傷~^^")
(2)
社課︰
期中考暫停練習三次︰
11/6(四)、11/11(二)、11/13(四)
大家不要白跑一趟嘿！
如果真的很想練習，
每天早上六點半操場有晨訓，
歡迎加入！^ ^