出席者：
　　　　依蒨、韋翔、小茵、大腸、嘉霙
　　　　岳勳、蚊子、祐閔、小幻、阿金
　　　　子毅、吉林、怡德　　

繞圈跑（側跑、交叉跑、抬膝、折返跑、加速跑…..）

暖身

踢靶練習
(1)旋踢
(2)旋踢＋滑步旋踢
(3)兩人攻防旋踢
(4)旋踢＋側閃後反擊旋踢（攻防）

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