出席者：
依蒨、小茵、蚊子、祐閔、伯樂
小胖、韋翔、嘉霙、香君、阿金
孟橋、建宇、岳勳、玉米、子毅
裕詳、吉林、洸永
繞圈跑（側跑、加速跑…..）
暖身（抬膝、連續抬膝、滑步、連續滑步、走步旋踢……）
踢靶練習：
第一組：
(1)旋踢＋旋踢
(2)旋踢＋下壓
(3)旋踢＋旋踢＋下壓
(4)旋踢＋轉身＋旋踢
第二組：
(1)連續旋踢
(2)連續下壓
(3)旋踢＋滑步旋踢＋跑步旋踢＋下壓
(4)旋踢＋跑步旋踢＋滑步旋踢＋360度旋踢
型場練習：
太極一場～太極八場
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