出席者：
依蒨、小茵、蚊子、祐閔、韋翔
小胖、嘉霙、玉米、吉林、岳勳
小幻、伯樂、子華、怡德、建宇
子毅、阿金
繞圈跑（側跑、交叉跑、抬膝、單腳跳、雙腳跳、滑步、鴨子走、青蛙跳……）
暖身（拉筋伸展、仰臥起坐、伏地挺身……）
對練：(穿全套護具輪流上場)
(1)伯樂VS玉米
(2)小茵VS蚊子
(3)嘉霙VS小幻
(4)祐閔VS吉林
(5)韋翔VS阿金
(6)岳勳VS韋翔
(7)嘉霙VS蚊子
(8)小幻VS小茵
(9)小胖VS韋翔
(10)玉米VS吉林
(11)四段VS阿金
(12)四段VS小胖
太極一場
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