紀錄︰蚊子
出席者︰
　　　　依蒨、小茵、小胖、曹哥、大腸
　　　　小幻、蚊子、吉林、祐閔、小梁
　　　　嘉霙、正心、文心、伯樂、韋翔

繞圈跑 (側跑、交叉跑、單腳跳、抬膝、跳起摸腳掌、跳起轉半圈回跑)

暖身

基本動作︰
(1)前抬腿
(2)前踢上端
(3)下壓
(4)旋踢
(5)側踢
(6)後踢
(7)後旋
以上皆左、右腳各10次

遊戲對練

正式練習
(1)跨一步旋踢
(2)跨一步旋踢+旋踢
以上皆左、右腳各10次

分組練習
跆拳舞組︰(指導者:大腸)
預計2009年元旦演出

新生組︰(指導者:韋翔)
(1)換腳反擊旋踢
(2)旋踢+旋踢
(3)旋踢+前腳旋踢
(4)反擊旋踢+反擊旋踢
(5)旋踢+滑步旋踢
(6)踢+前腳旋踢+前腳旋踢
(7)反擊旋踢+後踢
(8)旋踢+反擊旋踢
(9)下壓
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