東華‧跆拳社

日期︰2008/10/28(二)

出席者︰
　　　　依蒨、小胖、大腸、小茵、小孟
　　　　小幻、曹哥、嘉霙、怡君、秉玟
　　　　吉林、祐閔、蚊子、柏樂、栗子
　　　　正心、文心、子昀、韋翔、承希
　　　　西瓜、尚仁、盧志宏、陳志龍

跑步

暖身


基本動作練習︰

前抬腳、前踢、旋踢、滑步旋踢、後踢、後旋

以上，左右腳各十下。

分組練習︰(特別訓練)

新生︰(指導者︰教練)
　　　旋踢、後踢、下壓

舊生︰(指導者︰盧志宏、陳志龍)

(1)旋踢+旋踢(左右腳各一趟)
(2)反擊旋踢(左右腳各一趟)
(3)旋踢+空中兩腳(左右腳各一趟)
(4)旋踢+反擊旋踢(左右腳各一趟)
(5)滑步旋踢(左右腳各一趟)
(6)中端旋踢+上端旋踢(左右腳各一趟)
(7)空中無數腳旋踢(兩趟)

社課正式開始練習︰

新生︰旋踢*無數趟

舊生︰型場練習(升級~~加油~~)

社課結束

會議︰社外套訂做

小小叮嚀︰
　　製冰機修好了，
　　在泳池旁邊，
　　想知道在哪兒的，
　　下次社課結束找我，
　　直接帶你去。^^

以上
BY小茵